栄養豊富なスーパーフード「モリンガ」得られる効果と摂取する方法について

モリンガは栄養豊富で健康や美容へ高い効果があります。

多くの種類の栄養が含まれていて、それぞれの栄養価も高くなっているので、体の中からきれいにしてくれます。

栄養豊富なモリンガはどんな効果があるの？

モリンガには、健康・美容に良い栄養がたっぷりと含まれています。

ポリフェノール、ビタミン、ミネラルなどの栄養があります。

栄養は主に葉の部分に多く含まれていますが、他にも実、種、茎、根、花まで栄養が含まれている万能な植物です。

風邪や病気の予防、美肌やダイエット、精神面ではストレス解消の効果があります。

モリンガの活用する方法をご紹介

モリンガは、モリンガのパウダーを飲み物に溶かして摂取するのが一般的で、他にも料理やお菓子作りにも活用することができます。

水・牛乳などに溶かしてモリンガドリンクを作って飲むと手軽に摂取できます。　 料理では、カレー、スープ、パスタのソースに入れるなどして幅広く料理のアレンジに活用できますよ。

お菓子作りでは、クッキー、ケーキなどの生地に混ぜ込んで抹茶粉のように使えます。　

まとめ

モリンガの効果とその活用方法についてご紹介してきました。

モリンガは料理のアレンジに使うなどして取り入れると、飽きずに摂取して健康な食生活にできます。