「モリンガ」がもっている効果と摂取する方法についてご紹介

スーパーフードの一つ「モリンガ」についてその効果と摂取する方法を紹介していきます。

モリンガによって得られる効果が気になる人、モリンガを摂取する方法について知りたいという人は、ぜひこの記事を見てみてください。

モリンガで得られる効果

モリンガは90種類以上の栄養素をもっている栄養満点な植物で、そんなモリンガには300の効能があるともいわれています。

お肌の美容やダイエットにも効果的です。
他にもデトックスやアンチエイジング、免疫力アップ、風邪予防など健康にも大きな効果があります。

モリンガを摂取する方法

モリンガの摂取方法を3つご紹介していきます。

●粉末タイプ

粉末タイプは、青汁のようにお湯に溶かして飲んだり、ヨーグルトに混ぜて食べることができます。
一度にたっぷり摂ることができて、効果もしっかり得られますよ。
粉末タイプは、体内での栄養の吸収が早いというのもメリットの一つです。

他にも牛乳やスムージー、アイスクリームなどに混ぜたり、スープやカレーといった料理に入れたりして使うこともできますよ。

味はクセがなくて抹茶のような風味なので、取り入れやすいですよ。

●お茶タイプ

お茶タイプのものもあり、飲んでいる人によると味はほうじ茶のようで、香ばしくて飲みやすいようです。

10分くらい煮出すとモリンガの栄養をより多く引き出すことができるのでおすすめです。

●タブレットタイプ

タブレットタイプは「毎日忙しいのでさっと摂取したい」という人におすすめです。
サプリメントのような感覚で飲めて、持ち運びにも便利です。
水で飲めるので簡単にモリンガの栄養を摂取できます。

まとめ

モリンガの効果と摂取の仕方についてご紹介しました。
モリンガはいろいろなタイプの商品が販売されていますので、自分の採りやすい方法に合わせて摂取できますよ。
健康や美容に良いモリンガを、ぜひ毎日の食生活に取り入れてみてください。