300もの効果効能がある「ミラクルツリー」モリンガについて
「ミラクルツリー」と呼ばれるほど栄養満点のモリンガには、
300もの効果効能があると言われています。
モリンガが体にもたらすうれしい効果と食生活に取り入れる方法についても
ご紹介します。
モリンガの効果効能
モリンガには様々な効果効能が期待でき、効果効能の数は300にもなると
言われています。
主に次のような効果が期待できると言われています。
・炎症の抑制
・花粉症の改善
・血糖値上昇や中性脂肪の抑制
・血圧上昇の抑制
・免疫力アップ
・風邪や病気の予防
・代謝アップ
・デトックス効果
・美肌効果
・消臭作用
・リラックス・安眠効果
モリンガの取り入れ方
モリンガはパウダー状になったものを使うと取り入れやすいです。
飲み物やヨーグルトに混ぜる他、料理やお菓子作りに混ぜてアレンジすることも
できます。
モリンガの葉はそのまま料理に入れて使えるので、サラダ、野菜炒めなどの
材料として活用できます。
モリンガの種から取れるオイルは食用として使用することができます。
モリンガはワサビノキ科の植物なので、根をワサビのようにすりおろして
薬味に使うこともできます。
普通のワサビに比べて辛さは少なめです。
まとめ
モリンガの効果効能と取り入れ方をご紹介しました。
モリンガ一つで健康に良い効果がたくさん得られるので、
健康を気にしたい人にはおすすめです。
取り入れやすいパウダータイプもあるので、ぜひ試してみてください。
