スーパーフード「モリンガ」の幅広い栄養素
ここではモリンガに含まれている種類豊富な栄養素についてご紹介します。
モリンガは栄養豊富なので、健康的
な生活をサポートしてくれます。
モリンガには人の体を作る材料となるアミノ酸が豊富にあり、
体に必要な20種類のアミノ酸のうち、モリンガには必須アミノ酸を含めて
19ものアミノ酸が含まれています。
食べ物からしか摂れない必須アミノ酸の9種類は全て含まれています。
ビタミン
モリンガにはビタミンが豊富で、ビタミンA・B・C・E・Kなど体の調子を
整える7種類のビタミンが含まれていて、他の食べ物に比べて含まれる量も
多くなっています。
ミネラル
モリンガにはカルシウム・鉄分・マグネシウム・カリウム・亜鉛など
体の臓器の働きを円滑にしてくれる8種類のミネラルが含まれています。
食物繊維
食物繊維には「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」がありますが、
モリンガはこの両方の食物繊維を含んでいます。
この2つの食物繊維は「1：2」の比率が理想のバランスといわれていますが、
モリンガはこの理想の比率でバランス良く含まれています。
モリンガには脳や神経の働きを整えて、肝臓や腎臓の働きを高めるギャバも
含まれています。
精神を安定させたり、肝臓の働きを活性化させて栄養の循環と
デトックス効果を促してくれます。
モリンガには体の老化を防ぐポリフェノールが含まれているので、
アンチエイジングにも効果的です。
抗酸化力に優れたポリフェノールが老化の原因になる活性酸素を除去してくれます。
まとめ
モリンガに含まれている栄養素についてご紹介しました。
より健康な体作りがしたいという人は、モリンガを取り入れてみてください。
