モリンガは1日に何gまで？摂取目安量を守らないと体に毒なんです！

1.栄養豊富なモリンガ

モリンガは「ミラクルツリー」と呼ばれており、

含まれる栄養素は90種類以上もあります。

モリンガには抗ストレス作用や抗炎症作用、抗酸化作用、

血圧の低下など様々な健康効果があるので、多く摂取したくなりますよね。

しかし、どんなに良い物でも過剰摂取をしてしまうと、

体に毒になる可能性が出てきてしまいます。

それでは、モリンガの摂取目安量はどの程度なのでしょうか？

2.モリンガの摂取目安量

モリンガは1日あたり「3g」が摂取目安量とされています。

モリンガには、ビタミンやミネラル、ポリフェノール、アミノ酸などの

多くの種類の栄養素が含まれています。

このなかで注意すべき栄養素は、ビタミンやミネラルです。

これらは体の構成に重要な働きをしますが、

過剰摂取をすると体にマイナスな影響がでることがわかっています。

3.過剰摂取で悪い影響が出る場合も

モリンガを過剰摂取すると、どのような影響が出るのかも研究されています。

例えば、ラット試験で妊娠中のラットにモリンガを過剰に与えると、

流産する可能性が高まることが分かっているのです。

モリンガは健康に良いですが、過剰摂取は大変危険なのでしないようにしましょう。