美容や健康に最適！ビタミンが豊富に摂取できるモリンガ

ミラクルツリー(奇跡の木)と呼ばれているほど、

豊富な栄養素を含むスーパーフード「モリンガ」

モリンガには、美容や健康のために欠かせないビタミンがたくさん入っていることで知られています。
今回は、モリンガにどんなビタミンの種類が入っているのかをご紹介します。

●疲労回復・美白効果のあるビタミンC

モリンガは、オレンジの約7倍のビタミンCが入っています。
ビタミンCは、疲労回復や肌の美白対策として効果的なビタミン。
最近では、ビタミンCの抗酸化作用が癌や動脈効果の予防などにも有効的であることが注目されています。

●視覚・細胞の抵抗力を高める効果のあるビタミンA

ビタミンAは、視覚・細胞の抵抗力を高めて細菌の感染を予防する役割があります。
モリンガには、人参の約4倍のビタミンAを摂取することができます。
特に成長期のお子さまに必要な栄養素なので、手軽に摂取できるのは嬉しいですね。

●アンチエイジング効果のあるビタミン

ビタミンEは、ビタミンC同様に抗酸化作用があり細胞の健康維持を助けてアンチエイジング効果がある栄養素として知られています。

ビタミンCと同時に摂取することによりさらに効果を発揮するため、ビタミンCとビタミンEを豊富に摂取できるモリンガはアンチエイジングをしたいという人には特におすすめです。

●代謝を良くする効果のあるビタミンB群

ビタミンB群は、疲労回復や糖質の代謝を良くする効果のあるビタミンとして有名です。
モリンガには、ビタミンB群が豊富に含まれているので身体が疲れやすい人には特におすすめです。

●骨粗鬆症を予防する効果のあるビタミンK

ビタミンKは、骨にあるタンパク質を活性化して骨を健康に保つため、骨粗鬆症の予防や血管を健康にする効果のある栄養素として知られています。
特にほうれん草や小松菜など緑色の濃い緑黄色野菜に多く含まれています。
緑黄色野菜を食べる量が少ない人は、モリンガで手軽にビタミンK1を摂取するとよいでしょう。

●モリンガから豊富なビタミンを取り入れよう

モリンガには様々なビタミンが豊富に含まれているということをご紹介しました。
日々の食事からビタミンを摂取することはもちろん大切ですが、不足しがちなビタミンをしっかり補えるようにモリンガを毎日の健康と美容のために取り入れてみてはいかかでしょうか。