モリンガの良質なたんぱく質で、ボディメイク！

ボディメイクの基本は、筋肉です。

パーソナルトレーナーをつけて、日々ワークアウトに

取り組まれている方もいらっしゃると思います。

筋肉には、良質なたんぱく質が必須です。

そこで、インド原産のスーパーフードである

モリンガをおすすめします。

モリンガは、栄養豊富なスーパーフードで、

良質な植物性のタンパク質が取れます。

植物性タンパク質は、動物性タンパク質よりも

太りにくい身体を作り、

心血管疾患や糖尿病のリスクが低いという研究もあります。

それは、タンパク質の種類の違いだけでなく、

植物性食品に含まれる脂肪が多くの場合不飽和脂肪酸で、

動物性食品の場合は飽和脂肪酸が多いことにもよります。

1日にモリンガを200g摂取すれば、

成人男女ともに一日のタンパク質の推奨量がクリアできます。

もちろん、タンパク質は他の食品にも含まれますから、

1日にモリンガを50～100g程度でも摂取すれば、

かなりの良質なタンパク質がとれます。

何でも取りすぎるのは、かえって逆効果ですが、

バランスよく日々のボディメイクに、

ぜひ、スーパーフードのモリンガを利用して下さいね！