スーパーフード、モリンガを正しく摂取！
奇跡の木とも呼ばれる、スーパーフードである
モリンガ。
特徴をよく理解したうえで、正しく摂取することが
健康や美容への効果につながります、
本日は、そんなモリンガの特徴と正しい摂取について
お伝えします！
・モリンガの正しい飲み方と食べ方とは
モリンガパウダーは1日3gが目安です。
90種類もの栄養素と300種類もの効果効能がありますが、
身体に良いからといって過剰に摂取することは
逆効果になってしまいます。
モリンガは葉の状態で食べることが可能ですが、
日本ではモリンガをパウダー状にして
飲み物や料理に使いやすくした「モリンガパウダー」や
取り入れている人が多いです。
モリンガパウダーでいうと1日3g程度が目安と言われています。
妊娠中の人、もしくは可能性の人は控えることをおすすめします。
また、血糖値を下げる効能があるため
普段降圧剤などを使用している人や
カリウムの摂取を制限している透析治療を受けている人は
医師と相談したうえで摂取することをおすすめします。
とはいっても、ハーブの一種でもあるモリンガは、
薬と違って基本的に副作用はありませんが、
体質や、身体の状態によって、過剰摂取にならないよう
正しく飲んで、健康や美容にお役立て下さいね！
