モリンガの健康効果

スーパーフードとして近年注目を浴びている植物、

モリンガは、健康のための効果を非常に多く持っています。

モリンガは、インドの伝統医学アーユルヴェーダでも利用されますが、

古来より“奇跡の木”と呼ばれ、300種類の病を予防する

メディカルハーブとして知られていました。

ここでは、モリンガのすばらしい効果をご紹介します。

モリンガの健康効果

「モリンガの花（つぼみ）と葉」

モリンガが健康に貢献する点として報告されているのは、以下のような点です。

・免疫力をアップする

・炎症を抑える

・血圧・血糖値を低下させる

・母乳の産生を促す

・アレルギーを抑える

・リラックス効果

・美容

・美白効果

・デトックス効果

・腸内環境を改善する（便秘改善）

・糖尿病の予防 ・アンチエイジング

日常的な健康維持から、特定疾患の改善、さらに美容まで、

上記のようなさまざまな効果が知られています。

健康の基本：デトックスと栄養す

べての健康につながる基本的なことは、

・体内の毒素を排泄する

・必要な栄養素を補給する　です。

さまざまな疾患も、このどちらかの機能が上手くいかず、

あるいはどちらもが関係して現れている身体の不調です。

栄養素を吸収するためには、腸がきれいであることが必要。

そのためにはまず、デトックスが必要です。

このどちらの機能も兼ね備えているのが、モリンガなのです。

モリンガを摂取する際の注意点

モリンガは栄養満点で、健康効果も知られていますが、

副作用もあるため注意が必要です。

特に、根と根の抽出物は、子宮収縮の危険性もあるので、

特に妊婦さんは気をつけるべきです。

栄養面でも、パウダー状のモリンガ小さじ1杯で

ビタミンAは摂取上限になるため、摂取量には注意しましょう。

摂取量に注意すれば、モリンガは健康を維持し、改善する非常に優秀な植物です。